Seis alternativas para cuidar nuestros dientes esta navidad
Publicado el: 19 de Diciembre de 2013Época de excesos, cambios de hábitos y nuevas rutinas que
hacen peligrar la salud de nuestros dientes si no les prestamos atención.
Llega la
Navidad y, como el turrón, llega también una época donde tenemos que tener un
especial cuidado y atención a nuestros dientes. La mayoría de las caries y
problemas dentales por un excesivo consumo de azúcar y una mala limpieza bucal
se producen durante estas fechas.
Navidad es
sinónimo de celebración, familia, reuniones, comidas, amigos
en definitiva, es
época de felicidad y festejo. Pero también es época de excesos y cambios en la
rutina habitual, y esto puede repercutir en la salud de nuestros dientes, si no
sabemos cuidarlos. En estas fechas debemos tener un cuidado especial para
mantener los dientes sanos.
El prestigioso
odontólogo Iván Malagón afirma que «las costumbres navideñas pueden llegar a
ser muy agresivas para nuestra salud bucal y, a posteriori, pueden tener
consecuencias graves que debemos evitar. Por ello, deberíamos seguir unos
consejos para prevenir problemas dentales: el azúcar es uno de los principales
enemigos de nuestros dientes en Navidad».
El doctor
Malagón nos desvela las claves para que podamos disfrutar de la Navidad
mientras nos cuidamos, con unos simples consejos para no maltratar nuestros
dientes. No olvidemos que nuestra boca y dientes son elementos primordiales
para mantener una buena salud general, además de una buena estética. Toma nota
de estos sencillos trucos y te regalarás salud y belleza por Navidad:
1. Cuidado con el turrón y dulces típicos navideños: Es aconsejable ingerir turrón duro
ya que su composición es en su mayoría almendra, además de miel, clara de huevo
y un bajo porcentaje de azúcar. Por ello, es mejor el turrón duro que el blando
o el de chocolate, que contiene mucha más cantidad de azúcar.
Si no te
resistes, elige chocolate negro, al 70%. Tiene propiedades antioxidantes y
cardioprotectoras.
2. Navidad, exceso de azúcar: Los dulces más duros pueden fracturar los dientes, así
como destrozar los empastes y dañar los trabajos de ortodoncia. Las
golosinas pegajosas y los dulces blandos también crean muchos problemas de
inflamación de encías en los niños y adultos que llevan aparatos de ortodoncia.
Si no te
resistes, mejor el chocolate o dulces suaves y nada pegajosos.
3. Control con el alcohol y bebidas carbonatadas: Hay que tener control con las bebidas alcohólicas, son dañinas
para nuestros dientes, además de que su consumo excesivo no es recomendable
para nuestra salud en general. En los brindis navideños es recomendable ingerir
bebidas sin azúcar o champán sin alcohol.
Si no te
resistes elige vino tinto, ya que el vino blanco y el champán, son más
agresivos para el esmalte y para el cemento de la raíz dental.
4. Mucho cuidado con las bebidas con azúcar: Consumir en exceso bebidas azucaradas puede llegar a ser muy
agresivo para los dientes, dañando gravemente el esmalte. Al endulzar el café o
las infusiones, es recomendable el aspartato, la estevia u otros edulcorantes.
Pero ten en
cuenta el control de los productos «light» o sin azúcar, ya que es posible que
contengan fructosa, glucosa y otros azúcares, que son dañinos para los dientes.
5. El aceite de oliva, nuestro aliado: Aparte de contener numerosas propiedades muy beneficiosas para
nuestra salud, es también un aliado para nuestros dientes, ya que deja una película invisible sobre ellos protegiéndolos
de la caries y del desgaste dental.
Consejo: si
sabes que vas a abusar del dulce navideño, Intenta incluir el aceite de oliva
en tu menú.
6. El cepillo, contigo a todas partes: Las comidas y celebraciones fuera de casa, hacen que la
recomendable rutina del cepillado tres veces al día se vea alterada. Mucho
cuidado con esto, es importante que lleves un cepillo contigo para que puedas
realizar esta importante rutina después de las comidas, es un hábito sencillo
que puede evitar muchos problemas posteriores.
Si no te es
posible, intenta masticar chicle sin azúcar, sobre todo después de las comidas,
ya que favorece la producción de saliva y esto, tiene un efecto protector sobre
los dientes, neutralizando la acidez de los alimentos.
Fuente: ABC.es