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Sección Pacientes

12 consejos para un Halloween saludable

Publicado el: 18 de Octubre de 2018

12 consejos para un Halloween saludable


Halloween está a la vuelta de la esquina, lo que para la mayoría de los niños quiere decir bolsas de dulces gratis y la oportunidad de almacenar una reserva de dulces para el invierno. No es una sorpresa, Halloween puede crear varios desafíos sanitarios y de seguridad para los padres. “No pasa nada por comer caramelos en Halloween, pero es importante tener un plan”, dice la Dr. Ana Paula Ferraz-Dougherty, dentista de ADA.


Estas son 12 maneras de ayudar a tu familia a tener una boca sana en Halloween y el resto del año.


Hazlo en el momento justo


Come los dulces de Halloween (y otros alimentos azucarados) con las comidas o poco después de comer. La producción de saliva aumenta durante las comidas. Esto ayuda a contrarrestar los ácidos producidos por las bacterias que hay en tu boca y lava las partículas de comida.


 


Aléjate de “picotear” entre comidas los dulces


Picar entre comidas puede aumentar el riesgo de caries y el problema es doble si picas muchas golosinas azucaradas del bote de los dulces. “Picar dulces a lo largo del día no es lo ideal para tu salud dental ni para tu dieta”, dice la Dra. Ferraz-Dougherty


 


Elige los dulces con cuidado


Evita caramelos duros y otros dulces que se tienen en la boca mucho tiempo. Aparte de la frecuencia con que los comes, el tiempo que la comida azucarada permanece en tu boca tiene un papel importante en el desarrollo de la caries. A menos que sea un producto sin azúcar, los caramelos que se tienen en la boca mucho tiempo someten a los dientes a un mayor riesgo de caries.


 


Evita situaciones pegajosas


Las golosinas pegajosas se adhieren a tus dientes. Cuanto más pegajosas son las golosinas, como los ositos gomosos masticables, más tiempo tarda tu saliva en lavarlas de la boca, aumentando el riesgo de caries.


 


Ten un plan


Esas golosinas son tentadoras, pero tus dientes te agradecerán que limites sus reservas. “Pide a tu familia que elija las que sean sus favoritas y dona el resto”, dice la Dra. Ferraz-Dougherty. Comparte de tus golosinas a familiares, amigos, vecinos e incluso personas desconocidas.


 


Bebe más agua


Beber agua fluorada puede ayudar a prevenir la caries dental. Si eliges beber agua embotellada, busca la clase de agua que sea fluorada.


 


Mantén una dieta saludable


Tu cuerpo es una máquina compleja. Los alimentos que elijas como combustible y la frecuencia con la que comes afecta tu salud general y la de tus dientes y encías.


 


Aléjate de bebidas azucaradas


Esto incluye refrescos, bebidas deportivas y aguas saborizadas. Cuando los dientes entran en contacto frecuente con bebidas que contienen azúcar, se incrementa el riesgo de caries dental.


 


Masca chicle con el sello de ADA


Los chicles sin azúcar se deben mascar en los 20 minutos posteriores a las comidas, así reducen el riesgo de caries al estimular la producción de saliva que enjuaga restos de comida y neutraliza ácidos producidos por bacterias. “Hasta debes plantearte regalar chicle sin azúcar en vez de caramelos”, dice la Dra. Ferraz-Dougherty.


 


Cepíllate dos veces al día


Cepilla tus dientes dos veces al día con una pasta de dientes aprobada por ADA. Acuérdate de reemplazar tu cepillo de dientes cada tres o cuatro meses si las cerdas están gastadas. Un cepillo de dientes deshilachado no limpiará tus dientes tan bien. 


 


Limpia entre tus dientes


Usa la seda dental para limpiar entre tus dientes una vez al día. Las bacterias causantes de la caries se meten entre los dientes donde las cerdas de tu cepillo dental no pueden alcanzar. Usar seda dental ayuda a eliminar placa y partículas de comida que quedan entre los dientes y debajo de la línea de las encías.


 


Visita a tu dentista con frecuencia


Las visitas regulares a un dentista, pueden ayudar a prevenir los problemas de los dientes antes de que ocurran o encontrarlos en sus etapas iniciales, cuando todavía son fáciles de "tratar".


Encuentra a un dentista cerca de tu localidad en nuestro directorio: http://bit.ly/29PTC7g


 


Fuente: Mouth Healthy

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